תרגילים לאימון גב במשקל גוף בלבד 💪 (לגב רחב) - YouTube
תרגיל - ״חתירה״ בשכיבה על הספסל עם משקולות יד . שריר רחב גבי עובד בתרגיל זה ואתם יכולים לראות לפי ההצבעה שלי בסרטון . שריר רחב גבי הינו שריר גדול וחזק...
איך לעשות חתירה עם משקולת (מסור) - BodyPlus
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד